체중은 빠졌지만 체형이 안 예뻐졌을 때, 제가 채운 루틴법
여러분, 다이어트 성공하고
체중계 숫자만 보고 뿌듯했던 순간 있죠?🎉
저도 그랬어요.
그런데 막상 거울을 보면
"어? 분명 살은 빠졌는데 라인이 왜 이래?"
이런 고민이 생기더라고요.
특히 팔뚝, 허리, 엉덩이 라인이
생각처럼 예쁘지 않았어요.
그래서 저는 단순히 체중만 줄이는 걸 넘어서
체형을 다듬는 루틴을 새롭게 만들었어요.
오늘은 제가 효과 본 체형 보완 루틴을 소개할게요.

🏋️♀️ 주 3회 이상 근력운동 추가하기
예전엔 유산소 운동만 열심히 했어요.
하지만 근육이 잡혀야
몸매가 더 탄탄하고 예뻐진다는 걸 알게 됐어요.
저는 주 3회, 스쿼트, 런지, 플랭크 같은
기본 근력운동을 꾸준히 추가했어요.
확실히 라인이 살아나는 걸 느꼈답니다.💪
🧘♀️ 스트레칭으로 유연성 관리하기
다이어트할 때 스트레칭은
사실 좀 소홀히 했던 부분이었어요.
그런데 스트레칭을 꾸준히 해주니까
몸선이 훨씬 부드럽고 예뻐지더라고요.
저는 매일 자기 전 10분씩
간단한 스트레칭 루틴을 지켰어요.🧘♀️
🥗 균형 잡힌 식사로 탄력 채우기
살만 빼겠다고 극단적으로 먹다 보면
피부 탄력도 떨어지고, 몸도 푸석해지더라고요.
저는 단백질, 탄수화물, 지방을 고르게 챙기면서
영양 밸런스를 맞췄어요.
특히 피부 탄력에 좋은 콜라겐 음식도 신경 썼어요.🥚
🛌 충분한 수면으로 몸 회복시키기
운동도 식단도 다 좋은데
몸이 회복되지 않으면 아무 소용 없었어요.
저는 매일 7시간 이상 푹 자면서
피로를 풀고 근육 회복에 집중했어요.
수면 리듬을 맞추니
전체적인 체형 라인도 훨씬 좋아졌답니다.🌙
🌟 마무리하며
다이어트는 단순히 살만 빼는 게 아니었어요.
저도 체형을 예쁘게 다듬는 과정이
얼마나 중요한지 절실히 느꼈어요.
여러분도 체중에만 집착하지 말고
오늘부터 근력운동, 스트레칭, 균형식사를 챙기면서
진짜 예쁜 몸매를 만들어가세요.💕
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