배고프지 않게 살 빼는 간식 관리법

배고프지 않게 살 빼는 간식 관리법

여러분, 다이어트할 때 가장 힘든 게 뭔지 아세요?
저는 단연코 '배고픔 참기'라고 생각했어요.😥
예전엔 허기가 지면 참다 참다 폭식을 하곤 했죠.
그런데 간식만 잘 관리해도 배고프지 않게
살을 뺄 수 있다는 걸 알게 된 후로
다이어트가 훨씬 수월해졌답니다.
오늘은 제가 실천하고 있는
배고픔 없이 살 빼는 간식 관리법을
여러분께 공유할게요!

 

⏰ 정해진 시간에만 간식 먹기

저는 간식을 아무 때나 먹지 않아요.
오후 3시~4시 사이로 딱 정해두었어요.
이렇게 하면 습관처럼 허기질 때
무작정 먹는 걸 막을 수 있더라고요.
규칙적인 간식 타임이 배고픔 조절에
정말 도움이 됐어요.🙂

🥜 건강한 간식만 준비하기

간식이라고 다 같은 간식이 아니에요.
저는 과자나 초콜릿 대신
무염 견과류, 삶은 달걀, 플레인 요거트 같은
건강 간식만 준비해둬요.
집에 유혹이 없으면 덜 먹게 되더라고요.🥚

🍎 과일로 당 충전하기

단 게 땡길 때는 저는 과일을 선택해요.
사과, 바나나, 베리류 같은 과일을
적당히 먹으면 단맛도 채워지고
비타민도 함께 챙길 수 있어요.
무엇보다 과자보다는 훨씬 속이 편하답니다.🍓

🚰 간식 전 물 한 잔 습관

배고픔인지 목마름인지 헷갈릴 때가 많죠.
저는 간식을 먹기 전 꼭 물을 먼저 마셔요.
그러면 식욕이 줄어들어 안 먹게 되는
경우도 종종 있더라고요.
수분 섭취는 다이어트에도 정말 중요해요.💧

🧘‍♀️ 심심할 때 먹는 간식은 과감히 끊기

제가 가장 힘들었던 게 바로 이거였어요.
배고파서가 아니라 심심해서 먹던 간식들...
지금은 이런 무의식적인 간식은
완전히 끊었어요.
딱 필요할 때만 먹는 게 살을 빼는
진짜 비결이더라고요.🙂

🌟 마무리하며

간식도 잘 활용하면 다이어트의 도움이 돼요.
저도 무조건 참기보다 현명하게 선택하고
규칙을 지키니 배고픔 없이 살을
뺄 수 있었답니다.
여러분도 오늘부터 간식 관리법을
하나씩 실천해보세요.💕

 

 

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