다이어트 중에도 매일 먹은 살 안 찌는 건강 간식 5가지

다이어트 중에도 매일 먹은 살 안 찌는 건강 간식 5가지

여러분, 다이어트하면서
"간식은 무조건 끊어야 해!"
라고 생각한 적 있으시죠?😅
저도 처음엔 그렇게 믿었어요.
하지만 참는 게 너무 힘들어서
결국 폭식으로 이어진 적도 많았어요.
그래서 저는 생각을 바꿨어요.
"안 먹는 게 아니라 잘 먹자!"로요.
그 이후로 건강한 간식을 꾸준히 챙기면서
스트레스 없이 체중도 잘 유지했어요.
오늘은 제가 실제로 매일 먹었던
살 안 찌는 건강 간식 5가지를 알려드릴게요.

🥚 삶은 달걀

단백질이 풍부하고 포만감도 좋은
삶은 달걀은 정말 효자 간식이에요.
저는 아침이나 출출할 때
한 개 정도를 간식으로 먹었어요.
군것질을 참는 데 큰 도움이 되었답니다.🙂

🥜 무염 견과류

과자는 끊었지만 견과류는 포기하지 않았어요.
호두, 아몬드, 캐슈넛 같은 무염 견과류를
한 줌 정도 먹으면 식욕이 확 줄어들었어요.
단, 많이 먹으면 살찌니까
적정량을 지키는 게 포인트였어요.🥜

🍵 그릭요거트

배가 고프지만 무거운 건 싫을 때
무가당 그릭요거트를 선택했어요.
단백질도 많고 가볍게 먹기 좋아서
간식으로 딱이었어요.
가끔 블루베리나 바나나를 추가하면
맛도 훨씬 좋아졌답니다.🍓

🍠 고구마

포만감을 오래가게 하고 싶을 때는
군고구마가 최고였어요.
자극적이지 않고 천천히 소화돼서
배가 든든하게 유지됐어요.
저는 주로 작은 고구마를 1개 정도
간식으로 챙겨 먹었답니다.🍠

🍫 다크 초콜릿 (70% 이상)

완전히 단 걸 참는 건 정말 힘들었어요.
그래서 저는 70% 이상의 다크 초콜릿을
하루에 두세 조각 정도만 먹었어요.
달콤함도 채우면서
폭식을 예방하는 데 정말 효과적이었어요.✨

🌟 마무리하며

다이어트는 무조건 참기만 하는 게 아니었어요.
저도 건강한 간식을 잘 선택하면서
스트레스 없이 더 오래 유지할 수 있었어요.
여러분도 무조건 끊기보다는
몸에 좋은 간식으로 현명하게 다이어트 해보세요.💕

 

 

 

 

 

 

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