반응형 연어오메가32 다이어트 중 탈모 걱정될 때 먹은 영양 보충 식품 3가지 다이어트 중 탈모 걱정될 때 먹은 영양 보충 식품 3가지여러분, 다이어트하면서"머리카락이 왜 이렇게 빠질까?"이런 걱정 해본 적 있나요?😨저도 정말 그랬어요.체중 감량에만 집중하다 보니어느 순간 머리카락이 힘없이 빠지기 시작했어요.특히 샤워할 때 빠지는 머리카락을 보면서진심으로 걱정되더라고요.그래서 저는 식단을 점검하고머리까지 챙길 수 있는 영양 보충을 시작했어요.오늘은 제가 효과를 본 영양 보충 식품 3가지를 알려드릴게요.🥚 고단백 식품 - 달걀과 닭가슴살모발은 단백질로 만들어져 있다는 사실, 알고 계셨나요?저는 다이어트한다고 단백질을 소홀히 했던 게 문제였어요.그래서 식단에 삶은 달걀, 닭가슴살을 꾸준히 넣었어요.단백질 섭취를 늘리니 확실히 머리카락 힘이 달라졌어요.💪🥬 비오틴과 아연이 풍부한.. 2025. 5. 7. 살 빠지면서 피부 푸석함… 제가 해결한 영양 식단 4가지 살 빠지면서 피부 푸석함… 제가 해결한 영양 식단 4가지여러분, 다이어트하면서"어? 살은 빠졌는데 피부가 왜 이러지?"이런 적 있지 않으세요?😢저도 체중이 줄어들수록피부가 푸석하고 탄력이 떨어져서한동안 정말 속상했어요.다이어트는 성공했는데거울 속 제 얼굴은 전혀 만족스럽지 않았거든요.그래서 저는 바로 식단을 점검하고피부까지 챙기는 방향으로 바꾸기 시작했어요.오늘은 제가 효과 본 피부 건강 영양 식단 4가지를 소개할게요.🥑 건강한 지방, 아보카도와 견과류살을 빼겠다고 지방을 너무 줄였던 게 문제였어요.저는 아보카도와 아몬드 같은 견과류로건강한 지방을 조금씩 챙기기 시작했어요.이렇게 하니 피부가 훨씬 촉촉해지고윤기도 돌아오기 시작했답니다.✨🐟 오메가3 풍부한 연어연어는 정말 피부에 좋았어요.오메가3가 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
