운동 전후 먹으면 지방 연소 극대화되는 식품 5가지!

운동 전후 먹으면 지방 연소 극대화되는 식품 5가지!

여러분, 운동 열심히 하는데 살이 안 빠질 때 정말 답답하죠?😥
저도 그런 적이 많았어요.
그런데 운동 전후 식사만 조금 신경 써도
지방 연소가 훨씬 잘 된다는 걸 알게 됐어요!
오늘은 제가 실제로 먹어보고 효과를 본
운동 전후 지방 연소를 돕는 식품 5가지를 알려드릴게요.🔥

🍌 운동 전 - 바나나

운동 전에 에너지가 부족하면 힘이 안 나죠.
저는 바나나를 꼭 하나 먹고 시작했어요.
가볍고 소화도 잘 돼서 금방 에너지를 주더라고요.
운동 내내 지치지 않고 버틸 수 있었어요.🚴‍♀️

🥛 운동 전 - 그릭요거트

운동 전에 단백질도 중요해요.
저는 그릭요거트를 소량 먹었어요.
단백질이 근육 보호에 도움을 주고
운동 후에도 더 큰 근손실을 막아줘요.💪

🥚 운동 후 - 삶은 계란

운동 후에는 단백질 섭취가 필수죠.
저는 간편하게 삶은 계란을 먹었어요.
근육 회복에도 좋고 포만감도 오래 가서
식욕 조절에도 효과적이었어요.🍳

🥑 운동 후 - 아보카도

운동 후엔 좋은 지방도 필요해요.
아보카도는 지방 연소를 돕고
지방 흡수를 조절해주는 식품이에요.
부드럽게 먹기도 편해서 자주 챙겼어요.🥑

💧 운동 후 - 물

그리고 절대 빼먹지 않은 게 바로 물이에요.
운동 후 충분한 수분 보충은
지방 분해와 노폐물 배출에 정말 중요하거든요.
저는 항상 500ml 이상을 마시며 마무리했어요.🚰

🌟 마무리하며

운동만큼이나 운동 전후 음식 선택도 중요했어요.
저는 이 식품들 덕분에 훨씬 수월하게
지방 연소와 다이어트를 이어갈 수 있었답니다.
여러분도 오늘부터 운동 전에 바나나 하나,
운동 후엔 삶은 계란과 물 한 잔으로
지방 태우는 몸을 만들어보세요.💕

 

 

식욕 폭발 막는 나만의 간식 루틴 공개

 

밤늦게 야식 대신 제가 선택한 대체 식품 5가지

 

일주일만에 붓기 쏙 빠진 저녁 습관

폭식 후 살 덜 찌게 하는 응급 다이어트 팁

 

운동 없이 뱃살 빼는 생활습관 5가지