반응형 홈트루틴2 헬스장 PT만 믿었다가 요요 온 이유, 직접 겪었어요 헬스장 PT만 믿었다가 요요 온 이유, 직접 겪었어요PT 등록하면 살이 저절로 빠질 줄 알았어요.운동 지도를 받는다는 안도감에뭔가 큰 걸 해결한 기분이었거든요.💪그런데 PT 종료 후 두 달 만에체중이 원래대로 돌아갔고오히려 더 찐 느낌까지 들었어요.오늘은 그 씁쓸했던 경험을 공유해보려고 해요.🎫 PT 등록이 마법처럼 느껴졌어요헬스장 등록 후PT 20회 패키지를 끊었어요.트레이너님이 식단도 짜주시고운동도 직접 잡아주니“이제 난 걱정 없다”는 마음이었죠.😌3주만에 눈에 띄게 라인이 잡히고체중도 줄기 시작했어요.📉 문제는 ‘PT가 끝난 후’부터였어요20회가 끝나고 나니헬스장 가는 발걸음이 점점 무거워졌어요.누가 옆에서 봐주지 않으니운동 강도도 낮아지고식단도 슬슬 무너지기 시작했죠.😥‘지금쯤은 쉬어도 .. 2025. 5. 15. 팔뚝살이 안 빠질 때? 저도 효과 본 홈트 루틴 4가지 팔뚝살이 안 빠질 때? 저도 효과 본 홈트 루틴 4가지여러분, 다이어트하면서 팔뚝살이유독 안 빠지는 경험 해보셨나요?😥저도 체중은 줄었는데 팔만 여전히 통통해서정말 스트레스를 많이 받았어요.그냥 놔둘까 싶기도 했지만그래도 포기할 순 없었어요.그래서 저는 집에서도 쉽게 할 수 있는홈트 루틴으로 팔뚝 집중 공략을 시작했답니다.오늘은 저도 효과 본 4가지 동작을 알려드릴게요.💪 1단계: 물병을 활용한 팔꿈치 굽히기헬스장 대신 집에서도 쉽게 가능한 방법이에요.물병 두 개를 들고 팔꿈치를 천천히 굽혔다 폈다 하면이두근과 팔뚝 앞쪽에 자극이 확 와요.하루 3세트만 해도 탄력이 생기기 시작했어요.🙂🙆♀️ 2단계: 팔 돌리기 운동정말 쉬운데 효과 최고였던 동작이에요.양팔을 옆으로 벌리고앞으로 20번, 뒤로 2.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
