반응형 콜레스테롤관리1 키토제닉 부작용, 몰랐다간 위험한 5가지 주의사항 키토제닉 다이어트 부작용, 몰랐다간 위험한 5가지 주의사항여러분, 저도 한때 키토제닉 다이어트에 도전했었어요.🥑탄수화물을 확 줄이고 지방 위주의 식단을 시작했을 때처음엔 살도 잘 빠지고 몸도 가벼워지는 느낌이었죠.그런데 어느 순간부터 예상치 못한 부작용이 찾아왔어요.😰오늘은 제가 직접 겪어본 키토제닉 다이어트 부작용과꼭 알아둬야 할 주의사항을 솔직하게 공유할게요.😵💫 두통과 어지러움처음 탄수화물을 확 줄이니까저는 며칠 동안 두통과 어지러움이 심했어요.이걸 '키토 플루'라고 부르더라고요.몸이 지방 연소 모드로 전환될 때 흔히 나타나는 증상이에요.충분한 수분과 전해질 보충이 필요했어요.💧🚽 변비탄수화물이 적어지니 자연스럽게 식이섬유 섭취도 줄었어요.그러자 변비가 찾아왔어요.😥저는 이때부터 채소.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
