반응형 체중유지습관1 유지어터의 평일과 주말 식단 차이, 이렇게 했더니 유지 성공했어요 유지어터의 평일과 주말 식단 차이, 이렇게 했더니 유지 성공했어요여러분, 다이어트가 끝난 후에도"이제는 어떻게 먹어야 하지?"이런 고민 해보신 적 있으시죠?🤔저도 유지어터가 되고 나서체중을 유지하는 게 더 어려웠어요.특히 평일과 주말 식습관 차이가 커서자칫하면 요요가 올까봐 걱정도 많았어요.그래서 저는 철저히 전략을 세워서평일과 주말을 다르게 관리했답니다.오늘은 저를 지켜준 이 방법을 알려드릴게요.🍱 평일은 규칙적인 식사로 철저하게평일에는 최대한 규칙적인 식사를 지켰어요.아침, 점심, 저녁은 정해진 시간에 먹고특히 군것질은 거의 하지 않았어요.단백질, 채소, 건강한 탄수화물을 위주로딱 필요한 양만 먹었답니다.이렇게 규칙적으로 먹으면체중 유지가 훨씬 쉬워졌어요.🙂🍕 주말엔 살짝 풀어주되 과식은 금지.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
