반응형 체중안빠지는이유1 칼로리 낮은 식단인데도 체중이 줄지 않는다면 반드시 확인해야 할 것 칼로리 낮은 식단인데도 체중이 줄지 않는다면 반드시 확인해야 할 것매일 1,200kcal 미만으로 먹고 있는데도체중이 줄지 않아서 이상했어요.탄수화물도 줄이고, 야식도 끊고,닭가슴살과 채소 위주로 먹었는데오히려 체지방률이 올라간 적도 있었어요.'내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?'그 질문의 답은 생각보다 가까운 데 있었어요.바로 '칼로리'보다 중요한 다른 변수들이었죠. 🧮 숫자만 보고 식단을 짜면 생기는 오해그때 저는 하루 섭취량을 철저하게앱에 기록했어요.정해진 칼로리를 넘기지 않게 조절했고,영양표시를 꼼꼼히 확인했죠.그런데 계속해서 같은 패턴으로 식사해도몸무게가 정체되거나 늘어나더라고요.알고 보니 문제는 ‘질’이었어요.낮은 칼로리에 집착한 나머지영양 불균형이 심각해졌던 거예요.🥪 칼로리 낮아도 고탄수 식.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
