반응형 지방연소2 저탄고지 삼겹살, 진짜 먹어도 빠질까? 저탄고지 삼겹살, 진짜 먹어도 빠질까?다이어트 중 삼겹살이라니, 상상만 해도 벗어나고 싶은 유혹이죠.저도 처음엔 삼겹살이 다이어트 식단이라는 말이 너무 황당했어요.하지만 저탄고지 식단을 시작하면서 제 고정관념은 완전히 깨졌어요.기름지고 맛있는 고기를 실컷 먹는데도 체중이 줄어드는 그 신기한 경험,이 글에서는 제가 삼겹살을 먹으면서도 살을 뺄 수 있었던 이유와직접 실천해본 저탄고지 삼겹살 활용법을 정리해드릴게요. 🥩 삼겹살이 다이어트 음식이 될 수 있을까?저탄고지, 즉 저탄수화물 고지방 식단은탄수화물을 줄이고 지방을 에너지원으로 사용하는 방식이에요.이 상태가 되면 몸이 '케토시스'에 들어가 지방을 태우기 시작하죠.여기서 삼겹살은 고단백·고지방 식품으로, 대표적인 저탄고지 식재료예요.당연히 탄수화물이 거의.. 2025. 5. 31. 체중 감량 운동, 살이 빠지는 황금 루틴 이렇게 했어요! 체중 감량 운동, 살이 빠지는 황금 루틴 이렇게 했어요!여러분, 체중 감량 정말 쉽지 않죠?😅저도 처음에는 운동만 하면 금방 빠질 줄 알았어요.하지만 제대로 된 방법 없이 운동만 하니살이 잘 빠지지 않더라고요.그래서 저는 체중 감량에 딱 맞는 운동 루틴을 만들었고,드디어 효과를 보기 시작했어요!오늘은 제가 직접 체험한 체중 감량 운동 루틴을 알려드릴게요.🔥🏃♀️ 유산소 운동으로 지방 불태우기체중 감량의 핵심은 유산소 운동이에요.저는 매일 빠르게 걷기 40분 또는 러닝 30분을 했어요.특히 아침 공복 유산소는 지방 연소에 최고였어요.땀이 흐를 때마다 살이 빠지는 느낌이 들더라고요.🔥💪 근력 운동으로 몸매 관리하기유산소만 하면 살은 빠지지만 몸매가 늘어질 수 있어요.그래서 저는 주 3~4회 근력 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
