반응형 요요현상3 단기간 다이어트 실패하는 결정적 이유 3가지 단기간 다이어트 실패하는 결정적 이유 3가지단기간 다이어트는 누구나 한 번쯤 시도해보셨을 거예요.급하게 살을 빼야 할 일이 생기면 가장 먼저 떠오르는 방법이기도 하죠.저 역시 여행이나 중요한 일정 전에 수없이 도전했던 방식이었어요.하지만 그때마다 이상하리만큼 살은 빠지지 않았고,오히려 스트레스와 요요만 더 심해졌던 기억이 아직도 생생하답니다.그래서 오늘은, 제가 반복하며 체감했던 '단기간 다이어트 실패의 결정적 이유 3가지'를 나눠보려 해요.비슷한 경험이 있으셨다면 이 글에서 해답을 찾으실 수 있을 거예요. ⚠️1. '빨리' 빼려는 마음에 무작정 굶기예전의 저는 단기간 다이어트 = 굶기라고 생각했어요.아침은 거르고, 점심은 샐러드만, 저녁은 단백질 쉐이크 한 잔으로 버텼죠.처음엔 체중이 빠지는 것처럼.. 2025. 5. 31. 단기간에 살 뺀 사람의 공통 실수, 그 후폭풍은… 단기간에 살 뺀 사람의 공통 실수, 그 후폭풍은…살을 빨리 빼고 싶은 마음, 너무 잘 알아요.저도 예전에 단기간 체중 감량에 성공했을 땐 날아갈 듯했거든요.하지만 그때 몰랐어요. 진짜 후폭풍은 그다음부터라는 걸요.이 글에서는 단기간 다이어트가 가져오는 의외의 부작용과그걸 피하는 현명한 방법까지 제가 겪은 경험을 바탕으로 자세히 알려드릴게요. ⚡ 2주 만에 5kg 감량, 저도 해봤어요어느 날 거울 속 제 모습을 보면서 문득 결심했어요.“이번엔 진짜 살 빼자.”그렇게 저는 하루 700kcal 이하로 먹고, 공복 유산소를 하루 2시간씩 했어요.단 2주 만에 5kg 가까이 빠지더라고요. 옷도 잘 맞고 얼굴도 갸름해졌죠.주변에서 “살 많이 빠졌네?” 하는 말에 기분이 좋았고, 뭔가 성취감도 있었어요.하지만 딱 거.. 2025. 5. 17. 유산소만으로 살 뺐더니 생긴 부작용 유산소만으로 살 뺐더니 생긴 부작용처음 다이어트를 시작했을 때,저는 유산소 운동만 반복했어요.🏃♀️걷기, 러닝, 줄넘기만으로 살이 빠졌고처음엔 그게 정답이라고 생각했죠.하지만 시간이 지나자 부작용이 찾아왔고,그제서야 다른 방법이 필요하다는 걸 깨달았어요.오늘은 유산소만으로 살 뺐을 때 겪은진짜 이야기를 공유해보려고 해요.📉 빠르게 줄어든 체중, 하지만…처음엔 정말 신났어요.한 달 만에 4kg이 줄었고허벅지, 팔뚝도 얇아지는 게 느껴졌거든요.하지만 기뻐한 것도 잠시,어느 순간부터 얼굴이 퀭해지고체력이 떨어지는 게 느껴졌어요.😓피곤함이 쌓이면서 운동도 하기 싫어졌죠.💪 근육까지 빠져버렸어요살은 분명히 빠졌는데거울 속 제 모습은 이상했어요.탄탄해지긴커녕 축 처진 느낌이었죠.특히 엉덩이 라인과 복부가예.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
