반응형 식이섬유부족1 저탄고지 식단으로 빠졌던 체중, 다시 찌기 시작한 이유는 하나였어요 저탄고지 식단으로 빠졌던 체중, 다시 찌기 시작한 이유는 하나였어요저는 처음 저탄고지 식단을 시작했을 때정말 눈에 띄게 살이 빠졌어요.특히 복부랑 옆구리살이 금방 줄어들고공복감도 적고 식욕도 줄어들어서‘이건 진짜 나한테 딱 맞는 식단이구나’ 싶었죠.그런데 문제는 3주 차부터였어요.체중이 다시 조금씩 올라가기 시작했고그전보다 더 피곤하고 무거운 느낌이 들더라고요.결국 루틴을 하나씩 점검하면서 진짜 원인을 찾아낼 수 있었어요. 📉 빠졌던 체중이 다시 찌기 시작한 이유1. 단백질보다 지방 섭취량이 지나치게 많았어요저탄고지라고 해서 고기, 삼겹살, 버터, 오일류를 무조건 많이 먹으면 되는 줄 알았어요.그런데 지방을 과도하게 먹다 보면 에너지원으로 다 쓰이지 못한 지방이 결국 저장되는 구조가 되더라고요.게다가.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
