반응형 생리전폭식1 다이어트 중에도 생리 전 폭식 막는 식사 패턴 조절법 다이어트 중에도 생리 전 폭식 막는 식사 패턴 조절법여러분, 다이어트 정말 열심히 하고 있는데생리 전에만 유독 식욕이 폭발한 적 없으세요? 😢저도 매달 이 시기만 되면 참기 힘든 식욕에늘 다이어트가 흔들렸어요.하지만 몇 가지 식사 패턴만 바꿨더니생리 전에도 폭식하지 않고 잘 넘기게 됐답니다.오늘은 제가 직접 효과 본생리 전 폭식 막는 식사 조절법을 알려드릴게요.🍚 아침 식사를 절대 거르지 않기생리 전엔 유독 혈당이 불안정해져요.저는 아침을 걸렀던 예전보다아침에 단백질과 복합 탄수화물을꼭 챙겨 먹으니 하루 식욕이 훨씬안정되더라고요.든든한 아침은 폭식을 막는 첫걸음이에요.🙂🍗 단백질 위주로 식단 구성하기생리 전엔 특히 단 게 땡기지만저는 그럴수록 단백질을 더 챙겼어요.닭가슴살, 두부, 삶은 달걀로포만.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
