반응형 삶은달걀2 생리 전 식욕 터질 때도 지킨 건강 간식 4가지 생리 전 식욕 터질 때도 지킨 건강 간식 4가지여러분, 생리 전만 되면평소보다 유난히 식욕이 폭발하지 않나요?🍫저도 매번 이 시기가 정말 힘들었어요.괜히 짜증도 나고기름지고 달달한 게 너무 당기더라고요.그런데 매번 그런 음식만 먹다 보니다이어트는 물론이고 몸도 더 무거워졌어요.그래서 저는 이 시기만큼은더 똑똑하게 간식을 선택하기로 마음먹었죠.오늘은 제가 실제로 지켜온생리 전 건강 간식 4가지를 소개할게요.🍠 군고구마달콤하면서도 건강한 간식이에요.저는 생리 전에 특히 군고구마를 자주 먹었어요.포만감도 오래가고혈당도 천천히 올라서 폭식을 막아주더라고요.전자레인지로 간단하게 조리해따뜻하게 즐기면 정말 든든해요.🙂🍳 삶은 달걀단백질이 풍부한 삶은 달걀도 빠질 수 없어요.저는 출출할 때 삶은 달걀을 하나 .. 2025. 5. 6. 다이어트 중에도 매일 먹은 고단백 저지방 식재료 5가지 다이어트 중에도 매일 먹은 고단백 저지방 식재료 5가지여러분, 다이어트하면서"뭘 먹어야 살이 안 찔까?"고민 많이 해보셨죠?😅저도 식단 짤 때마다 늘 그게 가장 어려웠어요.특히 포만감은 필요하지만지방이나 칼로리는 적게 해야 하니까요.그래서 저는 고단백이면서도지방이 적은 식재료 위주로 식사를 바꿨답니다.오늘은 제가 실제로 매일 먹으며효과를 본 고단백 저지방 식재료 5가지를 소개할게요.🥚 삶은 달걀가장 기본이지만 효과 최고였던 식재료예요.삶은 달걀은 지방이 거의 없고단백질 함량이 높아서아침이나 간식으로 먹기 딱이에요.저도 늘 냉장고에 채워두고출출할 때마다 먹었어요.🙂🐔 닭가슴살다이어터들의 대표 식재료죠.저는 구워 먹거나 에어프라이어로 돌려서간편하게 즐겼어요.퍽퍽한 게 싫다면 소스 없이 야채와 함께 먹.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
