반응형 복부지방3 뱃살 빼는 최고의 운동 루틴: 집에서 10분, 단기간 효과 보는 법 뱃살 때문에 고민이 많으신가요? 많은 분들이 유독 뱃살만 빠지지 않아 고민이 많으신데요, 오늘 이 글을 보시고 많은 도움이 되시길 바랍니다! 집에서 10분만 투자해도 단기간에 효과 볼 수 있는 최고의 운동 루틴과 식단 팁을 알려드릴게요. 이제 숨겨왔던 예쁜 라인을 되찾아 자신감을 UP 시켜보세요! ✨ 뱃살, 왜 자꾸만 늘어날까요?많은 분들이 뱃살 때문에 스트레스받고 계실 거예요. 단순히 살이 쪘다고 생각하기 쉽지만, 뱃살은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호랍니다. 그럼 대체 왜 뱃살이 자꾸만 늘어나는 걸까요? 그 원인을 함께 살펴보고, 효과적인 해결 방법을 찾아볼까요?🍔 식습관: 우리가 먹는 것이 바로 나!가장 큰 원인 중 하나는 바로 식습관이에요. 달콤한 음료, 튀긴 음식, 가공식품 등은.. 2025. 6. 6. 복부 지방만 안 빠지는 이유, 자세 때문이 아니었어요 복부 지방만 안 빠지는 이유, 자세 때문이 아니었어요살은 분명 빠졌는데 이상하게 배만 그대로인 거,여러분도 겪어본 적 있으시죠?저도 그랬어요. 체중은 줄고 허벅지·팔뚝은 얇아지는데복부만은 끝까지 버티더라고요.그래서 처음엔 자세 때문인가 싶었어요.허리 펴고, 복근 운동도 추가하고, 식단도 조절했는데배만큼은 쉽게 줄지 않았어요.결국 원인은 ‘자세’가 아니라몸 내부의 순환과 호르몬 반응 문제였다는 걸 알게 됐어요.오늘은 제가 배운 복부지방이 유독 안 빠지는 진짜 이유,그리고 바꿔서 효과 봤던 루틴까지 정리해볼게요. 📍 복부지방이 마지막까지 남는 이유는 따로 있어요1. 복부는 지방 저장 호르몬에 가장 민감한 부위예요복부는 인슐린, 코르티솔, 에스트로겐 같은호르몬의 영향을 가장 많이 받는 부위래요.특히 인슐린.. 2025. 6. 3. 허리둘레 줄었는데 체중은 늘었어요 — 이럴 땐 뭘 기준으로 봐야 할까? 허리둘레 줄었는데 체중은 늘었어요 — 이럴 땐 뭘 기준으로 봐야 할까?다이어트 중에 허리는 분명 얇아졌는데 체중은 늘어난 경험, 혹시 해보셨나요?저도 처음엔 이게 무슨 상황인지 너무 혼란스러웠어요.‘살이 빠진 건 맞는 것 같은데 왜 체중은 늘지?’이 글에선 제가 직접 겪은 허리둘레와 체중의 엇갈림을 바탕으로무엇을 기준으로 다이어트를 평가해야 하는지 확실하게 알려드릴게요. 👖 바지가 헐렁해졌는데 체중은 늘었어요다이어트를 시작한 지 3주 정도 됐을 때였어요.아침에 입던 청바지가 훨씬 편해졌고, 허리 라인이 눈에 띄게 줄어든 게 느껴졌죠.그날 기분 좋게 체중계에 올라섰는데… 오히려 체중은 0.8kg이 늘어 있더라고요.순간, 뭐가 잘못된 줄 알았어요.운동도 꾸준히 했고, 식단도 지켰는데 왜 숫자는 올라간 걸.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
