반응형 뱃살원인2 굶고 잤는데 오히려 살찐 이유, 충격적이었어요 굶고 잤는데 오히려 살찐 이유, 충격적이었어요야식 참느라 일부러 굶고 잤는데다음 날 아침 체중이 늘어난 적 있으세요?😱저는 그런 날이 한두 번이 아니었어요.먹지 않았는데 왜 체중이 늘까?정말 혼란스러웠죠.오늘은 그 충격적인 이유와제가 어떻게 해결했는지 공유해볼게요! 🥱 굶고 자면 더 살 빠질 줄 알았어요저녁 6시 이후는 무조건 금식!배고파도 참고 잤어요.공복 유지 시간이 길면체지방이 빠질 거라 믿었거든요.그런데 이상하게도 다음 날 아침마다체중이 줄지 않고 오히려 늘었어요.😓분명 아무것도 안 먹었는데 말이에요.⚠️ 이유는 '저녁 공복 스트레스' 때문이었어요알고 보니 밤늦게까지 배고픔을 참는 건몸에 엄청난 스트레스였어요.특히 스트레스 호르몬인 '코르티솔'이과다 분비되면 지방이 복부에 축적된다고 해요.?.. 2025. 5. 15. 혈당 스파이크, 살 안 빠지는 진짜 이유였어요 혈당 스파이크, 살 안 빠지는 진짜 이유였어요여러분, 다이어트 열심히 하는데 살이 안 빠질 때 있죠?😥저도 그랬어요. 분명 식단도 잘 지키고 운동도 하는데체중은 그대로고 배는 더 나오는 느낌이더라고요.알고 보니 그 원인이 바로 혈당 스파이크 때문이었어요!오늘은 제가 혈당 스파이크를 경험하고어떻게 관리했는지 솔직하게 알려드릴게요.💡📈 혈당 스파이크란?처음엔 혈당 스파이크라는 말도 몰랐어요.간단히 말하면 음식을 먹은 후혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지는 현상이더라고요.이게 반복되면 몸은 지방을 더 쉽게 쌓아두고다이어트가 훨씬 어려워진다는 걸 알게 되었어요.⚡🍞 왜 혈당 스파이크가 문제일까요?혈당이 급격히 오르면 인슐린이 많이 분비돼요.이 인슐린은 혈당을 낮추는 동시에남은 당을 지방으로 저장하려고 하죠... 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
