반응형 다이어트실패원인2 운동만 열심히 했던 제가 놓친 치명적인 실수 운동만 열심히 했던 제가 놓친 치명적인 실수매일 땀 흘리며 운동했는데도체중이 그대로일 때 얼마나 허탈한지 아시나요?😥저는 정말 열심히 운동했어요.근데 어느 순간부터 살이 안 빠지고오히려 몸이 붓고 무거워지더라고요.그 이유를 알았을 땐 정말 충격이었어요.오늘은 그 치명적인 실수를 공유해볼게요. 💦 하루도 빠짐없이 운동했어요헬스장, 유산소, 요가, 홈트까지매일 운동 루틴을 빠뜨린 적이 없었어요.땀을 흠뻑 흘리고 나면뭔가 다이어트가 잘 되고 있다는자기암시에 빠졌던 것 같아요.😌근데 문제는 ‘몸무게’가 그대로였어요.😳 근데 왜 살이 안 빠지지?처음엔 ‘근육이 붙어서 그런가?’ 싶었어요.하지만 체지방률도 줄지 않고복부와 허벅지는 여전히 그대로였어요.오히려 몸이 더 부은 듯한 느낌까지 들었죠.“이 정도면 빠.. 2025. 5. 16. 폭식만 안 해도 살이 빠진다? 절대 그렇지 않은 이유 폭식만 안 해도 살이 빠진다? 절대 그렇지 않은 이유다이어트 할 때 가장 많이 듣는 말,“폭식만 안 해도 살 빠진다”저도 처음엔 그 말을 믿었어요.배고파도 참았고, 야식도 끊었고,폭식만 안 하면 다 괜찮을 줄 알았죠.하지만 그렇게 일주일, 이주일이 지나도체중은 거의 줄지 않았고오히려 스트레스만 늘어났어요.그때 깨달았어요.폭식을 안 한다고 살이 빠지는 게아니라는 사실을요. 🙅♀️ ‘폭식=원인’이라는 단순한 공식많은 사람들이 체중 증가 원인을‘폭식’ 하나로 단정 짓곤 해요.물론 폭식은 문제예요.하지만 그걸 참는다고무조건 살이 빠지는 건 아니더라고요.문제는 폭식을 안 해도기초대사량이 낮아져 있거나식단이 엉켜 있으면살은 전혀 빠지지 않아요.🥗 하루 세 끼, 다 ‘조금씩’ 먹는 함정폭식은 하지 않지만하루 세.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
