반응형 다이어트식습관3 다이어트 중에도 포기하지 않은 국물요리, 살 안 찌게 먹는 법 다이어트 중에도 포기하지 않은 국물요리, 살 안 찌게 먹는 법여러분, 다이어트할 때국물요리 정말 포기하기 어렵지 않나요?🍲저도 국, 찌개, 라면까지따뜻한 국물 없는 식사는 정말 상상도 못했어요.그런데 국물요리는 은근 살이 잘 찌는 음식 중 하나라무작정 끊어야 하나 고민도 참 많았죠.하지만 포기하지 않고 조금만 방법을 바꾸니충분히 살 안 찌게 즐길 수 있었답니다.오늘은 제가 다이어트 중에도 매일 즐긴국물요리 똑똑하게 먹는 법을 알려드릴게요.🍜 국물은 최대한 적게 먹기국물 속 나트륨과 지방이 문제였어요.저는 예전엔 국물까지 싹 비우곤 했는데다이어트를 시작한 후엔 국물은 최소한만 먹었어요.딱 건더기와 함께 떠먹을 정도만 남기고더 이상은 참았답니다.🙂🥬 채소 듬뿍 넣어 포만감 채우기국물 대신 채소로 포만.. 2025. 5. 5. 다이어트 중 커피 마셔도 괜찮을까? 제가 선택한 방법 다이어트 중 커피 마셔도 괜찮을까? 제가 선택한 방법여러분, 다이어트 중 커피어떻게 하고 계신가요?☕저도 처음엔 "커피는 무조건 끊어야지!"이렇게 생각했어요.그런데 막상 해보니 하루가 너무 힘들더라고요.피곤하고 집중도 안 되고…그래서 고민 끝에 저는 '어떻게 마실까'로생각을 바꾸기로 했어요.오늘은 제가 다이어트 중 커피를어떻게 즐기면서도 살 안 찌게 관리했는지솔직하게 알려드릴게요.🙂☕ 무조건 믹스커피는 피했어요커피를 마시면서 가장 먼저 바꾼 건믹스커피를 완전히 끊은 거였어요.설탕과 프림이 듬뿍 들어가 있어서살이 찌기 딱 좋은 조합이더라고요.저는 대신 블랙커피나 아메리카노로깔끔하게 바꿨어요.🙂🕒 식후 1~2시간 후에만 마셨어요예전엔 밥 먹자마자 커피부터 찾았는데그게 소화를 방해하고 체지방으로가게 할 .. 2025. 5. 4. 운동 안 해도 뱃살 빠지는 저녁 식사 순서 4단계 공개 운동 안 해도 뱃살 빠지는 저녁 식사 순서 4단계 공개여러분, 운동 없이 뱃살 빼는 게 가능할까요?🙂저도 예전엔 무조건 운동부터 해야뱃살이 빠질 줄 알았어요.그런데 막상 해보니 식사 순서만 바꿔도충분히 뱃살 관리가 되더라고요.오늘은 제가 직접 실천해서정말 효과를 본 저녁 식사 순서 4단계를 알려드릴게요.뱃살 때문에 고민이라면 꼭 참고해보세요!🥗 1단계: 식사 전 물 또는 샐러드로 시작하기저는 식사 전에 항상 물 한 잔을 마셔요.또는 간단한 샐러드로 먼저 배를 채워줘요.이렇게 하면 과식을 막을 수 있어서뱃살이 찌는 걸 확실히 예방할 수 있었어요.🚰🍗 2단계: 단백질부터 먹기저녁엔 밥보다 단백질 먼저 먹는 게 포인트에요.삶은 달걀, 닭가슴살 같은 단백질 음식을먼저 먹으면 포만감이 높아져자연스럽게 밥 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
