다이어트 중 커피 마셔도 괜찮을까? 제가 선택한 방법

다이어트 중 커피 마셔도 괜찮을까? 제가 선택한 방법

여러분, 다이어트 중 커피
어떻게 하고 계신가요?☕
저도 처음엔 "커피는 무조건 끊어야지!"
이렇게 생각했어요.
그런데 막상 해보니 하루가 너무 힘들더라고요.
피곤하고 집중도 안 되고…
그래서 고민 끝에 저는 '어떻게 마실까'로
생각을 바꾸기로 했어요.
오늘은 제가 다이어트 중 커피를
어떻게 즐기면서도 살 안 찌게 관리했는지
솔직하게 알려드릴게요.🙂

☕ 무조건 믹스커피는 피했어요

커피를 마시면서 가장 먼저 바꾼 건
믹스커피를 완전히 끊은 거였어요.
설탕과 프림이 듬뿍 들어가 있어서
살이 찌기 딱 좋은 조합이더라고요.
저는 대신 블랙커피나 아메리카노로
깔끔하게 바꿨어요.🙂

🕒 식후 1~2시간 후에만 마셨어요

예전엔 밥 먹자마자 커피부터 찾았는데
그게 소화를 방해하고 체지방으로
가게 할 수 있다는 걸 알았어요.
그래서 저는 꼭 식후 1~2시간 후에만
커피를 마시기로 했어요.
이 습관 덕분에 소화도 잘 되고
살도 덜 찌더라고요.☝️

🥛 우유 대신 두유나 저지방 우유로 변경

라떼를 포기할 순 없었어요.
그래서 저는 일반 우유 대신
무가당 두유나 저지방 우유를 사용했어요.
이렇게만 해도 칼로리가 확 줄어서
라떼도 부담 없이 즐길 수 있었답니다.💕

🌙 늦은 밤엔 절대 안 마셨어요

마지막으로 가장 철저히 지킨 건
저녁 6시 이후엔 절대 커피 금지였어요.
밤 늦게 마시면 수면에 방해가 되고
그게 다이어트에도 악영향이 되거든요.
저는 오후까지만 딱 즐기고 끊었어요.🛑

🌟 마무리하며

커피는 무조건 끊기보다
어떻게 마시느냐가 정말 중요한 것 같아요.
저도 이 방법으로 커피를 포기하지 않고도
다이어트에 성공할 수 있었어요.
여러분도 오늘부터 커피 습관만 조금 바꿔보세요.
정말 큰 차이를 느끼게 될 거예요.💕

 

 

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