반응형 기상후운동1 공복 유산소 효과 극대화! 제가 지킨 3가지 필수 습관 공복 유산소 효과 극대화! 제가 지킨 3가지 필수 습관여러분, 공복 유산소 많이 들어보셨죠?🚶♀️저도 다이어트를 시작하면서"공복 유산소가 지방 연소에 좋다"는 말을 듣고도전해봤어요.그런데 처음엔 쉽지 않았어요.어지럽고 힘들어서 포기하고 싶을 때도 많았어요.하지만 몇 가지 방법을 바꾸고 나니효과도 좋아지고 몸도 훨씬 가벼워졌어요.오늘은 제가 실제로 체험한공복 유산소 효과를 극대화하는 3가지 습관을 알려드릴게요.🥤 공복이라도 수분은 충분히 섭취하기공복 유산소라고 해서물도 안 마시고 시작한 적이 있었어요.그런데 금방 어지럽고 지치더라고요.그 후로 저는 운동 30분 전에미지근한 물을 한 컵 정도 꼭 마셨어요.이렇게 하면 몸이 덜 힘들고운동 효과도 훨씬 좋아졌어요.💧🚶♀️ 무리하지 않고 가벼운 운동부터.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
