반응형 근력운동다이어트1 다이어트할 때 근육 빠지는 이유와 방지법 다이어트할 때 근육 빠지는 이유와 방지법다이어트 중인데 오히려 몸이 약해지고근육이 빠진 것 같다는 느낌, 받아본 적 있나요?😟저도 겪어봤어요. 체중은 줄었지만몸은 축 처지고 힘이 없어진 적이 있죠.오늘은 제가 겪은 ‘근손실’ 경험과그걸 어떻게 막았는지 알려드릴게요. 📉 살은 빠졌는데 힘이 없다고 느꼈어요다이어트 초반엔 체중계 숫자에만 집중했어요.하루에 1kg 빠지는 날도 있었고그게 너무 뿌듯했죠.하지만 어느 날부터인가 계단을 오를 때숨이 차고 다리에 힘이 없더라고요.😓그제야 알았어요. 근육도 같이 빠지고 있다는 걸요.⚠️ 왜 근육이 같이 빠질까요?우리 몸은 에너지가 부족하면지방뿐 아니라 근육도 연료로 써요.특히 단백질이 부족하거나운동 없이 식단만 하는 경우,근육이 우선적으로 줄어들 수 있어요.💦저.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
