반응형 공복시간2 1일 1식 다이어트, 해봤더니 생긴 변화들 1일 1식 다이어트, 해봤더니 생긴 변화들하루 한 끼만 먹는 1일 1식 다이어트,과연 진짜 효과가 있을까요?🤔저도 처음엔 반신반의하며 도전했어요.하지만 직접 해보니 놀라운 변화가 있었고,오늘은 그 생생한 경험담을 나눠보려 해요.1일 1식이 궁금한 여러분께실제 도움이 되는 가이드를 드릴게요. 📌 1일 1식, 저는 이렇게 시작했어요저는 원래 하루 세 끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 스타일이었어요.그런 제가 1일 1식을 시도한 건계속되는 체중 증가와 불규칙한 식습관 때문이었죠.처음엔 “단 한 끼로 하루를 버틴다고?” 싶었지만‘3일만 해보자’는 마음으로 가볍게 시작했어요.그랬더니 의외로 잘 버틸 수 있더라고요.😊⏳ 공복 시간의 위력, 직접 느꼈어요처음 2~3일은 솔직히 힘들었어요.배고픔이 계속 몰려오고 집중도 잘 안.. 2025. 5. 12. 간헐적 단식 시간, 언제가 최적인가? 경험으로 알려드릴게요 간헐적 단식 시간, 언제가 최적인가? 경험으로 알려드릴게요여러분, 간헐적 단식 시작할 때가장 많이 고민하는 게 뭔지 아시나요?🤔바로 '언제 먹고 언제 굶어야 하지?' 였어요.저도 처음엔 이게 정말 어려웠어요.그래서 직접 다양한 시간을 시도하며몸에 딱 맞는 방법을 찾게 되었어요.오늘 그 노하우를 모두 알려드릴게요!⏰ 간헐적 단식, 시간 설정이 중요한 이유제가 느낀 건 아주 단순했어요.무작정 굶는다고 좋은 게 아니더라고요.제 몸이 규칙을 원하고 있었어요.일정한 시간에 먹고, 일정한 시간에 쉬어주면소화도 더 잘 되고 몸이 훨씬 가벼워졌어요.✨이게 바로 간헐적 단식의 핵심이에요.🍽️ 16:8 방법, 가장 효과적이었어요처음엔 16시간 공복이 너무 길게 느껴졌어요.그래도 도전해봤어요.저녁 8시에 마지막 식사를 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
