반응형 건강한식단2 살 빼고 싶은데 식욕이 너무 강할 때, 이 방법이 효과 있었어요 살 빼고 싶은데 식욕이 너무 강할 때, 이 방법이 효과 있었어요다이어트를 결심했는데식욕이 너무 강하게 올라올 때,여러분도 그런 경험 있으시죠?저는 식단을 시작만 하면저녁만 되면 배고픔이 폭발했어요.먹고 싶지 않은데 계속 생각나고,배는 안 고픈데 자꾸 뭔가씹고 싶어지는 그 느낌, 너무 힘들었어요. 😓 참는다고 해결되지 않더라고요처음엔 참는 게 정답인 줄 알았어요.손을 꼭 쥐고 물을 벌컥벌컥 마시고,산책도 나가봤지만 오히려 더 심했죠.특히 자기 전엔 침까지 고이고“한 입만 먹을까?” 하는 생각에너무 괴로웠어요.결국 며칠 못 가서 폭식했고,그날은 식욕뿐 아니라 자존감까지 무너졌어요.🧠 그래서 패턴부터 분석했어요저는 ‘언제 식욕이 올라오는지’를기록해보기 시작했어요.하루를 돌이켜보니 공통점이 있더라고요.✔ 점.. 2025. 5. 21. 식단 잘 지켰는데 살이 더 쪘던 이유, 다이어트 도시락 때문이었어요 식단 잘 지켰는데 살이 더 쪘던 이유, 다이어트 도시락 때문이었어요다이어트 도시락 먹으면서 오히려 살이 찌는 분 계신가요? 저도 정확히 그랬어요. 매일 정해진 도시락만 먹었고, 간식도 끊었고, 운동도 병행했는데 체중이 오히려 올라갔어요. 이 글에서는 제가 겪은 진짜 이유와 그 해결 방법까지 솔직하게 풀어볼게요. 🍱 하루 세 끼 다이어트 도시락으로 바꿨어요다이어트를 결심하고 저는 바로 식단부터 바꿨어요. 집에 식재료도 없고 요리도 귀찮아서 온라인몰에서 파는 다이어트 도시락을 대량으로 주문했죠. 닭가슴살, 현미밥, 브로콜리. 딱 보기에도 ‘살 안 찔 것 같은 구성’이었고 칼로리도 300~400kcal로 표기돼 있었어요. 이걸로 아침, 점심, 저녁을 딱 맞춰 먹기 시작했어요.📈 그런데 일주일 뒤, 체중이 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
