반응형 홈트다이어트2 가벼운 운동만 했는데 근육이 생겼어요 — 비밀은 이 루틴이었어요 가벼운 운동만 했는데 근육이 생겼어요 — 비밀은 이 루틴이었어요‘운동은 무조건 힘들고 땀 흘려야만 효과가 있다’고 생각하셨다면,저처럼 다이어트에 자꾸 지치셨을지도 몰라요.저도 무리한 운동을 반복하다가 결국 지쳐서 쉬고 있던 중이었는데,우연히 시작한 ‘가벼운 루틴’이 오히려 제 몸을 바꿔놓았어요.이 글에서는 제가 어떻게 하루 20분 가벼운 루틴만으로 근육을 만들 수 있었는지 그 과정을 공유해볼게요. 💦 무리한 운동이 오히려 독이 됐어요예전엔 유튜브에서 찾아본 고강도 홈트를 매일 따라 했어요.땀은 많이 흘렸지만, 점점 피로가 누적되고 자고 일어나도 개운하지 않았어요.몸은 무겁고, 근육통만 남고, 체중은 어느 순간 멈췄죠.오히려 스트레스만 쌓여가더라고요.그런 저에게 어느 날 지인이 말했어요.“오히려 지금은.. 2025. 5. 19. 헬스장 끊고 집에서 운동했더니 오히려 살 빠졌어요 헬스장 끊고 집에서 운동했더니 오히려 살 빠졌어요헬스장 다녀도 살이 안 빠지던 시절,혹시 여러분도 경험해보셨나요?😓저도 등록만 해놓고 안 가는 날이 많았고,가는 날도 운동보단 눈치 보기에 바빴어요.그러다 결심했어요. 헬스장을 끊고그 돈으로 요가매트와 덤벨을 샀죠.그리고 놀랍게도 그때부터 살이 빠지기 시작했어요. 🏠 집에서 하면 운동 루틴이 자유로워져요헬스장에선 늘 사람이 많았어요.운동기구는 순서 기다리느라 시간 낭비,시선이 느껴질 때마다 위축되기도 했죠.집에서 운동하니 그런 불편함이 없었어요.내가 원하는 시간에, 내가 원하는 동작을자유롭게 할 수 있으니 스트레스도 줄었고운동 지속률도 확 높아졌어요.😊📆 저만의 루틴을 만들었어요헬스장에선 트레이너가 없으면뭘 어떻게 해야 할지 몰랐거든요.하지만 집에서.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
