반응형 허벅지스트레칭2 허벅지살 빼는법, 운동보다 먼저 바꾼 건 '이것'이었어요 허벅지살 빼는법, 운동보다 먼저 바꾼 건 '이것'이었어요허벅지는 살이 찌기도 쉽고 빠지기도 어렵다는 말, 정말 공감했어요.앉아 있는 시간이 많다 보니 순환도 안 되고,조금만 방심하면 바로 바지핏이 꽉 조이더라고요.운동을 해도 허벅지 안쪽이 잘 빠지지 않아 답답했던 시기가 있었어요.그때부터 식습관, 자세, 루틴까지 하나씩 바꿔보니허벅지 라인이 조금씩 달라지기 시작했어요.이번 글에서는 제가 시도했던 허벅지살 관리법을 자세히 정리해볼게요. 📌 허벅지살이 잘 안 빠지는 이유① 림프 순환 정체허벅지는 림프 흐름이 잘 막히는 부위예요.특히 오래 앉아 있으면 순환이 느려지고지방보다 부기와 노폐물이 더 많이 쌓여요.② 하체 근육 비활성허벅지를 쓰지 않고 걷거나 앉을 때엉덩이와 코어를 잘못 쓰는 경우가 많아요.근육을.. 2025. 5. 28. 30대 이후 유독 안 빠지는 허벅지살… 제가 뺀 방법 공개 30대 이후 유독 안 빠지는 허벅지살… 제가 뺀 방법 공개여러분, 다이어트하면서허벅지살만 유독 안 빠져서속상했던 적 있지 않나요?😢저도 20대 땐 살이 전체적으로 고르게 빠졌는데30대가 되니 상황이 완전히 달라졌어요.특히 허벅지살은 도무지 빠질 생각을 안 하더라고요.그래서 저는 정말 다양한 방법을 시도했고,그 중 효과 본 방법을 드디어 찾았답니다.오늘은 저만 알고 있기 아까운허벅지살 공략법을 여러분께 공개할게요.🚶♀️ 무조건 많이 걷기부터 시작했어요운동을 따로 하기 어렵던 저는일단 무조건 걷기부터 시작했어요.엘리베이터 대신 계단, 가까운 거리는 무조건 걸었죠.이렇게 일상 속에서 움직임을 늘리니허벅지 주변이 조금씩 슬림해지기 시작했어요.🙂🧘♀️ 허벅지 스트레칭은 매일 했어요운동도 중요하지만 저는.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
