반응형 탄수화물섭취2 탄수화물 제한 없이 3주 만에 -7kg 감량 성공 비법 (지금 시작하세요!) 탄수화물 제한 없이 3주 만에 -7kg 감량 성공 비법을 찾고 있다면, 일상생활에서 쉽게 실천 가능한 효과적인 식단과 운동 전략을 확인해 보세요. 탄수화물 제한 없이 건강하게 살 빼는 비법 많은 분들이 살을 빼기 위해 탄수화물을 무조건 줄여야 한다고 생각하지만, 사실 탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원이랍니다. 탄수화물을 현명하게 섭취하면서도 충분히 체중 감량에 성공할 수 있어요. 중요한 건 어떤 탄수화물을 어떻게 먹느냐에 달려 있습니다. 무작정 굶거나 특정 영양소를 완전히 배제하는 방식은 지속 가능하지 않을 뿐더러 건강을 해칠 수도 있습니다.건강하게 살을 빼려면 몸에 좋은 탄수화물을 선택하고, 적절한 시간에 알맞은 양을 먹는 것이 중요합니다. 단순히 탄수화물 섭취량을 줄이는 것을 넘어, 복합 탄수화물.. 2025. 6. 11. 살 안 빠질 때 점검해야 할 생활습관 5가지 살 안 빠질 때 점검해야 할 생활습관 5가지분명히 식단도 하고 운동도 하는데왜 살이 안 빠질까? 저도 그랬어요.😥그래서 제 일상을 하나하나 되짚어보며몸무게가 멈춘 이유를 찾기 시작했죠.오늘은 여러분과 제가 실제로 바꿔본생활습관 5가지를 공유해볼게요!🛌 1. 수면 시간, 정말 중요했어요저는 다이어트에 잠이 이렇게 중요할 줄정말 몰랐어요. 예전엔 항상4~5시간만 자곤 했는데요,수면 부족이 식욕을 폭발시킨다는 걸몸으로 느꼈어요.🥱제 경우엔 7시간 이상 자면다음 날 식욕이 훨씬 줄어들더라고요.🥤 2. 물 부족은 체중 정체를 부르더라고요‘물 많이 마셔야 한다’는 말,귀에 딱지가 앉도록 들었지만막상 하루에 1L도 안 마시고 있었어요.그러다 2L 가까이 마시기 시작했더니붓기, 변비, 체중 정체까지 개선됐어요... 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
