반응형 콜라겐음식1 체중은 빠졌지만 체형이 안 예뻐졌을 때, 제가 채운 루틴법 체중은 빠졌지만 체형이 안 예뻐졌을 때, 제가 채운 루틴법여러분, 다이어트 성공하고체중계 숫자만 보고 뿌듯했던 순간 있죠?🎉저도 그랬어요.그런데 막상 거울을 보면"어? 분명 살은 빠졌는데 라인이 왜 이래?"이런 고민이 생기더라고요.특히 팔뚝, 허리, 엉덩이 라인이생각처럼 예쁘지 않았어요.그래서 저는 단순히 체중만 줄이는 걸 넘어서체형을 다듬는 루틴을 새롭게 만들었어요.오늘은 제가 효과 본 체형 보완 루틴을 소개할게요.🏋️♀️ 주 3회 이상 근력운동 추가하기예전엔 유산소 운동만 열심히 했어요.하지만 근육이 잡혀야몸매가 더 탄탄하고 예뻐진다는 걸 알게 됐어요.저는 주 3회, 스쿼트, 런지, 플랭크 같은기본 근력운동을 꾸준히 추가했어요.확실히 라인이 살아나는 걸 느꼈답니다.💪🧘♀️ 스트레칭으로 유연.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
