반응형 칼로리소모2 앉아서 일하는 사람을 위한 하루 칼로리 소모 늘리는 법 앉아서 일하는 사람을 위한 하루 칼로리 소모 늘리는 법여러분, 하루 종일 의자에 앉아만 있는 생활,정말 몸이 무겁고 답답하지 않으세요? 😥저도 하루 대부분을 앉아서 보내는 일을 하다 보니조금만 방심해도 살이 쉽게 붙더라고요.특히 배와 옆구리 쪽이 정말 관리가 어렵죠.그래서 저는 '앉아서도 칼로리를 조금이라도 더 태울 방법'을고민하고 하나씩 실천하기 시작했어요.오늘은 그 덕분에 몸이 훨씬 가벼워진저만의 칼로리 소모 늘리는 루틴을 알려드릴게요.⏰ 30분마다 일어나기저는 무조건 알람을 맞춰두고30분에 한 번씩 일어나요.간단히 기지개를 펴거나 화장실을 가는 정도로도혈액순환이 확 달라지고앉은 채 굳어 있던 몸이 풀리더라고요.작은 움직임도 칼로리를 태우는 데 도움이 돼요.🚶♀️🧍♀️ 전화 통화는 서서 하기.. 2025. 5. 2. 운동 싫어도 가능한 하루 500kcal 태우는 습관 운동 싫어도 가능한 하루 500kcal 태우는 습관여러분, 저도 운동 정말 싫어했어요.😅땀 흘리고 힘들게 하는 것보다 차라리가만히 있는 게 더 좋았죠. 하지만 살을 빼려면어쩔 수 없이 움직여야 하더라고요.그래서 고민 끝에 힘들지 않으면서도자연스럽게 칼로리를 소모할 수 있는 방법을찾아 실천하기 시작했어요.그 결과, 하루 500kcal 태우는 건정말 어렵지 않다는 걸 깨달았답니다!오늘 그 습관들을 공개할게요.🚀🚶♀️ 엘리베이터 대신 계단 이용하기처음엔 귀찮았지만 익숙해지니정말 좋은 습관이 되었어요.층수는 욕심내지 않고 3~4층 정도만계단으로 오르내렸어요.이것만으로도 하루 100kcal 정도는가볍게 태울 수 있더라고요.🙂🧹 집안일 열심히 하기운동 대신 저는 집안일을 열심히 했어요.청소기 돌리고, 빨.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
