반응형 체지방연소조건1 단기간 뱃살 빼는 루틴, 식단보다 더 중요했던 건 이거였어요 단기간 뱃살 빼는 루틴, 식단보다 더 중요했던 건 이거였어요'뱃살을 빨리 빼고 싶다'는 생각에저는 식단부터 바꾸기 시작했어요.밀가루 끊고, 야식 없애고, 저탄수 위주로 구성하고…그런데 문제는 체중은 줄어도배는 여전히 남아 있었던 거예요.그때부터 식단 외의 것들을 하나씩 점검하기 시작했고결국 뱃살 감량은 ‘먹는 것’보다‘이 루틴’이 더 핵심이라는 걸 몸으로 알게 됐어요. 📌 제가 뱃살 감량에 실패했던 초기 루틴✔ 유산소는 많이 했지만 복부 자극은 거의 없었고✔ 앉아 있는 시간이 많아 복부 압박이 지속됐고✔ 물은 마셨지만 순환 루틴이 없었고✔ 수면이 들쭉날쭉해서 호르몬 균형이 무너졌고✔ 배에 힘을 주는 자세 유지가 거의 안 됐어요이건 식단 이전의 문제였고,습관 자체가 '뱃살을 쌓이게 만드는 루틴'이었던 .. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
