반응형 체중유지팁1 요요 없이 살 뺀 유지어터 생활 습관 공개 요요 없이 살 뺀 유지어터 생활 습관 공개여러분, 다이어트 성공보다 더 어려운 게바로 그 몸무게를 유지하는 거 아시죠? 😅저도 예전에 여러 번 다이어트에 성공했지만늘 요요가 찾아왔어요.그런데 이번에는 조금 달랐어요.요요 없이 체중을 유지하는 법을몸소 터득했거든요.오늘은 제가 매일 실천하고 있는유지어터 생활 습관을 솔직하게 알려드릴게요.✨🥗 식사는 여전히 규칙적으로다이어트가 끝났다고 해서무조건 먹고 싶은 걸 먹진 않아요.저는 여전히 하루 세끼 규칙적으로 먹으며폭식을 막고 있어요.식사 리듬을 지키는 게 유지어터의 기본이더라고요.🙂🍚 탄수화물은 여전히 신경쓰기체중을 유지하려면 탄수화물 관리도 필요해요.밥, 빵, 면을 먹긴 하지만 예전처럼마구 먹지 않아요.양을 조금 줄이고, 대신 채소와 단백질을더 많이 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
