반응형 체중보다둘레1 운동 시작하자마자 살부터 찌는 이유, 저도 몰랐어요 운동 시작하자마자 살부터 찌는 이유, 저도 몰랐어요살을 빼려고 운동을 시작했는데 오히려 살이 찌는 것 같다는 느낌…저도 처음엔 ‘내가 뭘 잘못하고 있나?’ 싶었어요.열심히 땀 흘리며 운동했는데 체중이 늘고, 허리도 더 빵빵해지는 느낌.이런 상황이 반복되다 보니 의욕이 꺾이고 좌절감까지 느꼈죠.하지만 나중에 알게 됐어요. 이건 실패가 아니라 ‘몸의 정상 반응’이었다는 걸요. 📉 운동을 시작했는데 오히려 체중이 늘었어요제가 처음 시작한 운동은 홈트 영상 따라 하기였어요.30분짜리 근력 운동과 유산소를 섞어서 일주일에 5일씩 꾸준히 했죠.식단도 정제 탄수화물 줄이고 단백질 위주로 구성했는데요,일주일 뒤 체중을 쟀더니… 1kg이 늘어나 있더라고요.그날 하루 종일 멍했어요. ‘이럴 거면 왜 운동했지?’근데 진.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
