반응형 찬음식주의1 샐러드 위주 식단, 오히려 복부가 더 나왔던 이유 샐러드 위주 식단, 오히려 복부가 더 나왔던 이유다이어트를 결심하고식사량을 줄이는 대신 샐러드로 바꿨어요.신선한 채소, 닭가슴살, 드레싱 조금.칼로리도 낮고 포만감도 있어서‘이제 살 빠지겠구나’ 기대했어요.그런데 며칠이 지나고 보니몸무게는 정체된 상태였고무엇보다 복부가 더 부어 보였어요.속이 더부룩하고오히려 배에 가스가 찬 느낌이 들었죠. 🥗 분명 건강식인데 왜 살이 안 빠질까?샐러드가 몸에 좋다는 건누구나 알고 있어요.그런데 '건강하다'는 것과‘체중이 빠진다’는 건같은 의미가 아니더라고요.칼로리는 낮았지만속은 계속 불편했고복부 팽만이 점점 심해졌어요.결국 식단을 다시 분석해봤죠.🍠 식이섬유 과다 섭취, 복부팽만의 주범샐러드에 들어간 채소 대부분은식이섬유가 매우 풍부해요.양상추, 양배추, 오이, 케일.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
