반응형 저녁일찍먹기1 저녁을 일찍 먹어도 살이 안 빠진다면 ‘이 조건’ 확인해보세요 저녁을 일찍 먹어도 살이 안 빠진다면 ‘이 조건’ 확인해보세요많은 사람들이 다이어트할 때‘저녁은 무조건 일찍 먹어야 한다’고 해요.저도 그 말을 철석같이 믿고매일 6시 전에 저녁을 먹고 끝냈어요.그런데 이상하게 체중이 정체되기 시작했어요.심지어 속은 자주 쓰리고밤에 허기가 심해져서 잠도 잘 안 왔죠.도대체 뭐가 잘못된 걸까?🕕 저녁을 ‘언제’ 먹느냐보다 더 중요한 것저녁을 6시에 먹는 건 좋지만그 이후 생활패턴이 더 중요했어요.식사 후 5시간 이상 깨어 있다가자는 습관이 문제였던 거죠.몸은 잠들기 전에 에너지가 더 필요해서식욕을 다시 끌어올리고대사는 느려진 상태로 야식욕구가 올라와요.결국 공복 스트레스로 수면도 망가졌어요.💤 공복 상태로 오래 깨어 있으면 생기는 일식후 4~5시간 이상 깨어 있는 경우.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
