반응형 저녁다이어트1 운동 안 해도 뱃살 빠지는 저녁 식사 순서 4단계 공개 운동 안 해도 뱃살 빠지는 저녁 식사 순서 4단계 공개여러분, 운동 없이 뱃살 빼는 게 가능할까요?🙂저도 예전엔 무조건 운동부터 해야뱃살이 빠질 줄 알았어요.그런데 막상 해보니 식사 순서만 바꿔도충분히 뱃살 관리가 되더라고요.오늘은 제가 직접 실천해서정말 효과를 본 저녁 식사 순서 4단계를 알려드릴게요.뱃살 때문에 고민이라면 꼭 참고해보세요!🥗 1단계: 식사 전 물 또는 샐러드로 시작하기저는 식사 전에 항상 물 한 잔을 마셔요.또는 간단한 샐러드로 먼저 배를 채워줘요.이렇게 하면 과식을 막을 수 있어서뱃살이 찌는 걸 확실히 예방할 수 있었어요.🚰🍗 2단계: 단백질부터 먹기저녁엔 밥보다 단백질 먼저 먹는 게 포인트에요.삶은 달걀, 닭가슴살 같은 단백질 음식을먼저 먹으면 포만감이 높아져자연스럽게 밥 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
