반응형 저녁가볍게먹기1 한 달에 3kg 감량할 때 만든 제 하루 루틴 한 달에 3kg 감량할 때 만든 제 하루 루틴여러분, 빠르게 살 빼는 것도 좋지만저는 이번엔 천천히, 꾸준히 빼고 싶었어요.🙂그래서 목표를 '한 달에 3kg 감량'으로 잡았고그걸 위해 제 일상에 작은 루틴들을조금씩 추가했답니다.억지로 굶거나 무리하게 운동하지 않고도정말 자연스럽게 살이 빠지더라고요.오늘은 그때 제가 만들었던 하루 루틴을솔직하게 공개할게요!🌞 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔일어나자마자 제일 먼저 한 건따뜻한 물 한 컵 마시기였어요.자극 없이 장을 깨워주고붓기 관리에도 정말 도움이 됐어요.이 습관 하나로 하루 시작이 가벼워졌답니다.💧🥗 아침 식사는 단백질+채소 위주로아침을 굶지 않고 꼭 챙겼어요.저는 삶은 달걀, 닭가슴살, 요거트 같은가벼운 단백질에 채소를 곁들였어요.포만감은 주면서도 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
