반응형 유지어터생활1 다이어트가 독이 될 때? 과도한 식단과 운동을 줄인 회복 루틴 다이어트가 독이 될 때? 과도한 식단과 운동을 줄인 회복 루틴여러분, 혹시 다이어트가 지나치게 힘들다고느껴본 적 있나요?😥저도 살을 빼는 것만 생각하고운동과 식단에만 매달렸던 적이 있어요.그때는 체중이 줄어드는 게 좋았지만어느 순간 몸과 마음이 무너지는 걸 느꼈어요.피로, 무기력, 심지어 불면까지 찾아오더라고요.그래서 저는 과감히 방법을 바꾸기로 했어요.'줄이는 다이어트' 대신 '회복하는 다이어트'로요.오늘은 제가 효과를 본 회복 루틴을 알려드릴게요.🍚 식단, 극단적으로 제한하지 않기예전엔 탄수화물까지 무조건 줄였어요.그런데 힘이 없고 계속 피곤하더라고요.그래서 저는 식단에서 극단적인 제한을 풀었어요.현미, 고구마, 통곡물 같은 건강한 탄수화물을적당히 먹으면서 에너지를 채웠어요.덕분에 몸도 덜 지치고.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
