반응형 운동효과1 다이어트 초반 체중이 안 빠지면 오히려 성공 신호일 수 있어요 다이어트 초반 체중이 안 빠지면 오히려 성공 신호일 수 있어요다이어트를 시작하고 일주일이 지났는데체중계 숫자가 그대로일 때, 얼마나 낙심되셨나요?저도 처음엔 너무 답답했어요.식단도 잘 지키고, 운동도 빠짐없이 했는데몸무게가 100g도 줄지 않으니까"내가 뭘 잘못하고 있나?" 싶은 마음이 들었어요.하지만 그 시기를 지나고 나서야 알았어요.그 정체기가 오히려 '잘 가고 있다는 증거'였다는 걸요. 🔁 체중이 정체될 때, 내 몸에선 이런 일이 벌어져요우리가 식단을 바꾸고 운동을 시작하면몸은 그 순간부터 '변화'를 감지해요.그런데 체중은 변화보다 '적응'을 더 늦게 보여줘요.특히 초반엔 근육이 수분을 끌어당기고신체는 스스로를 보호하려고 에너지를 보존하려 하죠.그 결과 체지방은 줄어들고 있는데도체중은 숫자로 드.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
