반응형 운동습관1 가벼운 운동만 했는데 근육이 생겼어요 — 비밀은 이 루틴이었어요 가벼운 운동만 했는데 근육이 생겼어요 — 비밀은 이 루틴이었어요‘운동은 무조건 힘들고 땀 흘려야만 효과가 있다’고 생각하셨다면,저처럼 다이어트에 자꾸 지치셨을지도 몰라요.저도 무리한 운동을 반복하다가 결국 지쳐서 쉬고 있던 중이었는데,우연히 시작한 ‘가벼운 루틴’이 오히려 제 몸을 바꿔놓았어요.이 글에서는 제가 어떻게 하루 20분 가벼운 루틴만으로 근육을 만들 수 있었는지 그 과정을 공유해볼게요. 💦 무리한 운동이 오히려 독이 됐어요예전엔 유튜브에서 찾아본 고강도 홈트를 매일 따라 했어요.땀은 많이 흘렸지만, 점점 피로가 누적되고 자고 일어나도 개운하지 않았어요.몸은 무겁고, 근육통만 남고, 체중은 어느 순간 멈췄죠.오히려 스트레스만 쌓여가더라고요.그런 저에게 어느 날 지인이 말했어요.“오히려 지금은.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
