반응형 앉은시간줄이기1 운동 안 하고도 체지방률 낮은 사람들의 공통점 운동 안 하고도 체지방률 낮은 사람들의 공통점다이어트를 하면서 제일 억울했던 건 이런 거였어요.나는 매일 운동하고 식단도 지키는데,운동 안 한다는 친구가 저보다 더 날씬하다는 거요.그 친구는 별로 힘든 다이어트도 안 했다고 하고,운동은 거의 해본 적도 없대요.근데 인바디를 재보면 체지방률이 20% 초반대고,허리도 잘록하고 복부도 전혀 안 나와 있더라고요.그때 정말 궁금했어요.운동 안 하고도 체지방률 낮은 사람들은 도대체 뭐가 다를까? 🧬 체질? 유전? 그걸로 설명이 안 되는 게 있어요처음엔 유전이겠거니 했어요.근데 같은 집안 사람인데도 누군가는 마르고,누군가는 복부비만이 심하더라고요.결국 저는 체질이나 유전도 분명 영향은 있지만'평소의 생활 방식'이 더 중요하다는 걸 느꼈어요.실제로 제가 관찰한 ‘운동.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
