반응형 식욕억제카페인1 다이어트 중 카페인, 어디까지 괜찮을까? 다이어트 중 카페인, 어디까지 괜찮을까?다이어트를 하다 보면 의외로 헷갈리는 게 바로 카페인이에요.저도 처음엔 그냥 아메리카노는 칼로리가 없으니까당연히 마음껏 마셔도 되는 줄 알았어요.그런데 어느 날부턴가 불면증이 심해지고공복에 커피를 마신 날엔 속이 뒤집히더라고요.그래서 카페인을 완전히 끊어야 하나 고민했었죠.하지만 알고 보니 '카페인이 나쁜 게 아니라,언제, 어떻게, 얼마나 마시느냐'가 핵심이었어요.이 글에서는 제가 실제로 경험하며 체득한다이어트 중 카페인 섭취의 기준선을 공유해볼게요. ☕ 아메리카노는 다이어트에 도움이 될까?많은 분들이 궁금해하시는 부분이죠.저는 운동 전 아메리카노를 마셨을 때체지방 감량 효과가 조금 더 좋았던 경험이 있어요.카페인은 지방산 분해를 촉진하고운동 중 피로감도 덜 느껴지.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
