반응형 식욕억제음식1 식욕 폭발 원인과 조절법, 참는다고 해결되진 않았어요 식욕 폭발 원인과 조절법, 참는다고 해결되진 않았어요식단 잘 지키다가도 어느 날 갑자기 식욕이 폭발할 때 있지 않으세요?저도 이상하게 어떤 날은 참을 수 없을 정도로 배가 고팠어요.근데 이게 단순한 의지 부족이 아니라는 걸 알게 된 후로는나 자신을 덜 미워하게 되었고, 오히려 식욕도 조금씩 잦아들더라고요.이번 글에서는 식욕 폭발이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 다스릴 수 있는지저에게 효과 있었던 방법을 중심으로 정리해볼게요. 🍽 식욕 폭발, 단순히 배고파서가 아니에요① 혈당의 급격한 변동설탕이 들어간 간식, 정제된 탄수화물을 먹으면혈당이 빠르게 오르고 또 급격히 떨어져요.이때 뇌는 에너지가 부족하다고 느끼고강하게 음식을 찾게 만들어요.② 수면 부족잠이 부족하면 식욕을 조절하는 렙틴이 줄고식욕을 자극하는.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
