반응형 식욕억제3 효과적인 다이어트 한약, 부작용 없이 살 빼는 7가지 필수 체크리스트! 다이어트 한약, 부작용 걱정 없이 건강하게 살 빼는 방법이 궁금하세요? 효과적인 다이어트 한약을 위한 7가지 필수 체크리스트를 확인하세요! 첫째, 한의사와의 충분한 상담이 중요합니다다이어트 한약을 선택하기 전 가장 중요한 단계는 바로 한의사와의 충분한 상담입니다. 한약은 우리 몸의 체질과 건강 상태에 맞춰 처방되어야 합니다. 사람마다 살이 찌는 원인이나 건강 상태가 다르기 때문에, 한의사는 진맥과 문진을 통해 개개인의 몸 상태를 파악하고 맞춤형 처방을 합니다. 인터넷에서 판매되는 '누구나 효과 본다는' 다이어트 한약은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 자신의 체질이 열이 많은지, 찬지, 소화 기능은 어떤지 등을 상세하게 이야기해야 합니다. 복용 중인 다른 약이 있다면 반드시 알려야 합니다. 예를 들어, .. 2025. 6. 21. 저탄고지 삼겹살, 진짜 먹어도 빠질까? 저탄고지 삼겹살, 진짜 먹어도 빠질까?다이어트 중 삼겹살이라니, 상상만 해도 벗어나고 싶은 유혹이죠.저도 처음엔 삼겹살이 다이어트 식단이라는 말이 너무 황당했어요.하지만 저탄고지 식단을 시작하면서 제 고정관념은 완전히 깨졌어요.기름지고 맛있는 고기를 실컷 먹는데도 체중이 줄어드는 그 신기한 경험,이 글에서는 제가 삼겹살을 먹으면서도 살을 뺄 수 있었던 이유와직접 실천해본 저탄고지 삼겹살 활용법을 정리해드릴게요. 🥩 삼겹살이 다이어트 음식이 될 수 있을까?저탄고지, 즉 저탄수화물 고지방 식단은탄수화물을 줄이고 지방을 에너지원으로 사용하는 방식이에요.이 상태가 되면 몸이 '케토시스'에 들어가 지방을 태우기 시작하죠.여기서 삼겹살은 고단백·고지방 식품으로, 대표적인 저탄고지 식재료예요.당연히 탄수화물이 거의.. 2025. 5. 31. 식욕 폭발 막는 나만의 간식 루틴 공개 식욕 폭발 막는 나만의 간식 루틴 공개여러분, 다이어트 중에 식욕 때문에힘들었던 적 많으시죠? 저도 그랬어요.😢특히 오후나 밤만 되면 뭔가 자꾸먹고 싶어서 정말 참기 힘들었거든요.그런데 어느 순간, 이 식욕도 습관이라는 걸알게 됐어요. 그래서 저만의 간식 루틴을만들어 실천하기 시작했답니다.✨오늘은 제가 식욕 폭발을 막아준실제 간식 루틴을 여러분께 알려드릴게요!🥛 미리 준비한 건강 간식만 먹기예전엔 먹고 싶은 걸 그때그때 골랐지만,지금은 아예 건강 간식을 미리 준비해둬요.무염 견과류, 삶은 달걀, 무가당 요거트 등미리 정해두니까 충동적으로 과자나 빵을먹을 일이 확 줄었어요.🙂⏰ 정해진 시간에만 간식 먹기수시로 먹는 게 가장 위험하더라고요.그래서 저는 오후 3~4시 사이 딱 한 번만간식을 먹기로 정했어.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
