반응형 식사순서다이어트2 3일 만에 식욕 줄인 방법, 다들 왜 이걸 몰랐을까? 3일 만에 식욕 줄인 방법, 다들 왜 이걸 몰랐을까?다이어트할 때 가장 힘든 게 뭔가요?저는 단연코 ‘식욕 조절’이었어요.😓배고프지 않아도 자꾸 뭔가를 먹고 싶고,심지어 방금 밥을 먹고 나서도디저트를 찾는 저를 보며 무너졌었죠.그런데 단 3일 만에 식욕이 눈에 띄게 줄었어요!오늘은 그 효과 확실했던 방법을 공유해볼게요. 🍫 식욕은 '의지'로 참는 게 아니더라고요처음엔 그냥 참았어요.초콜릿이 먹고 싶어도 꾹 참고,야식 생각이 나도 물만 마시며 버텼죠.그런데 그럴수록 스트레스가 쌓였고어느 순간 폭식으로 이어졌어요.💥‘참는다고 해결되는 게 아니구나’그때서야 깨달았어요.🥣 식욕은 ‘혈당’과 연결되어 있었어요식욕 폭발에는 이유가 있었어요.혈당이 급격히 오르내리면그 반작용으로 더 강한 식욕이 찾아오더라고요... 2025. 5. 16. 3일만에 뱃살 줄인 식사 순서의 비밀 공개합니다 3일만에 뱃살 줄인 식사 순서의 비밀 공개합니다살 빼는 건 식단과 운동뿐이라고생각하셨죠? 저도 그랬어요.😓그런데 '식사 순서' 하나 바꿨을 뿐인데3일 만에 뱃살이 눈에 띄게 줄었어요!오늘은 제가 실제로 경험한뱃살 줄이는 식사 순서의 비밀을아낌없이 공개해드릴게요. 🍚 밥부터 먹는 습관, 저도 그랬어요바쁘고 배고프니까당연히 밥부터 먹게 되더라고요.특히 따끈한 국과 밥 조합은습관처럼 입에 먼저 들어갔어요.그런데 그렇게 먹고 나면이상하게도 포만감은 금방 사라지고금세 간식이 당기기 시작했어요.😥📉 뱃살은 줄지 않고 계속 부어 있었어요체중은 그럭저럭 유지되는데복부는 늘 묵직했어요.배가 늘 나와 있고옷태도 안 살고 늘 붓는 느낌…심지어 식사량을 줄여도그 느낌은 사라지지 않았어요.😮💨뭔가 잘못되고 있단 신.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
