반응형 식단변화1 다이어트 정체기 빠져나오는 실전 팁 3가지 다이어트 정체기 빠져나오는 실전 팁 3가지처음엔 잘 빠지던 체중이 어느 순간 멈춰버리면 얼마나 답답한지 아시죠?저도 체중계 숫자가 3주째 그대로일 때 멘붕이 왔었거든요.열심히 운동하고 식단도 지켰는데 왜 더 이상 변화가 없을까?혹시 나만 요요 온 건 아닐까 싶어서 자꾸 불안해졌어요.그 시기를 수없이 겪으면서 결국 깨달았던 정체기의 원인과 돌파법,이 글에서 세 가지로 정리해서 공유드릴게요.지금 멈춰있는 체중 때문에 고민 중이라면 꼭 끝까지 읽어주세요. 🔄1. 몸은 '적응'의 천재예요처음 다이어트를 시작하면 먹는 양이 줄고, 활동량이 늘면서몸은 생존 위협을 느끼고 급속히 반응해요. 그게 초반 감량이 빠른 이유죠.하지만 일정 시간이 지나면 우리 몸은 이 변화에 적응해버려요.줄어든 칼로리에도 버티는 '절약.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
