반응형 수분감량구간1 체중감량 속도, 왜 누구는 빠르고 누구는 더딜까? 체중감량 속도, 왜 누구는 빠르고 누구는 더딜까?같은 식단, 같은 운동을 해도 누구는 체중이 쭉쭉 빠지고누구는 며칠째 정체 상태에서 머물기도 하죠.체중감량 속도가 모두 다른 이유는 단순히 체질 때문이 아니었어요.몸이 반응하는 타이밍과 에너지원 사용 방식에 따라속도 차이가 크게 벌어지기도 해요.이번 글에서는 체중이 줄어드는 메커니즘과속도에 영향을 주는 요인들을 정리해볼게요. 📊 체중감량 속도는 어떻게 결정될까요?① 시작 체중과 기초대사량체중이 많이 나갈수록 감량 초반 속도는 빠르게 나타나요.기초대사량이 높은 사람은가만히 있어도 에너지 소비가 많기 때문에같은 식단이어도 더 빠른 결과를 볼 수 있어요.② 탄수화물 저장량과 수분 배출다이어트를 시작하면 초반 1~2kg은 수분 감량인 경우가 많아요.탄수화물이 줄.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
