반응형 수면의중요성1 잠만 잘 잤는데 체지방률이 떨어진 이유 잠만 잘 잤는데 체지방률이 떨어진 이유다이어트를 해도 체지방이 잘 안 빠져서 고민이신가요? 저도 그런 시기가 있었어요. 그런데 이상하게도, 수면 루틴을 바꾸고 나서 체지방률이 눈에 띄게 줄었어요. 이 글에서는 제가 직접 경험한 '잠만 잘 자도 살이 빠지는 루틴'의 비밀을 공유할게요. 😊 체지방률이 꿈쩍도 안 하던 시절운동도 하고 식단도 조절했는데, 체중은 조금 빠지는데 체지방률은 그대로였어요. 저는 아침 공복 유산소, 닭가슴살 위주 식단까지 나름 철저히 지켰거든요. 그런데도 인바디 수치를 볼 때마다 좌절만 반복됐어요. 그때는 몰랐죠. 제가 매일 하고 있던 ‘이 습관’이 체지방 감량을 방해하고 있다는 걸요.😓 매일 밤 스마트폰을 붙들던 나수면 시간이 들쑥날쑥했어요. 아무리 일찍 누워도 새벽 2~3시는.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
