반응형 생활속다이어트2 아무리 먹어도 살 안 찌는 사람들, 그들의 충격적인 공통점 3가지 아무리 먹어도 살 안 찌는 사람들, 그들의 충격적인 공통점 3가지같이 먹었는데 나만 살찌고, 어떤 사람은 라면·떡볶이·치킨을 먹어도 그대로예요.도대체 왜 그런 걸까요?저도 진심으로 부러워하면서, 어떻게든 그들의 공통점을 찾고 싶었어요.그러다 실제로 '살 안 찌는 사람들'의 일상과 생활 습관을 관찰하면서놀라운 공통점 3가지를 발견하게 됐습니다. 🤯 공통점 1 — '무의식적 NEAT'가 매우 높아요처음엔 유전적인 체질인 줄 알았어요. 하지만 가까이서 지켜보니 전혀 달랐어요.이 사람들은 ‘운동’을 따로 하지 않아도 하루 종일 움직이더라고요.엘리베이터 대신 계단, 버스 기다릴 때도 서성이고, 식사 후 가만히 있질 않아요.이걸 'NEAT(비운동성 활동 대사량)'이라고 해요.저는 하루 대부분을 앉아서 보내는데,.. 2025. 5. 18. 헬스장 못 갈 때 생활 속에서 자연스럽게 다이어트 하는 습관법 헬스장 못 갈 때 생활 속에서 자연스럽게 다이어트 하는 습관법여러분, 운동하러 가기 너무 귀찮을 때 있죠?😅저도 바쁘거나 피곤한 날은헬스장 갈 생각조차 하기 싫었어요.하지만 그렇다고 완전히 가만히 있으면살은 천천히 다시 찌기 시작하더라고요.그래서 저는 생각을 바꿨어요."운동하러 가지 않아도생활 속에서 계속 움직이면 되잖아!"그때부터 일부러 몸을 더 자주 움직이는 습관을 만들었고,그 결과 체중도 잘 유지되고 몸도 훨씬 가벼워졌어요.오늘은 제가 실천한 자연스러운 다이어트 습관법을 소개할게요.🚶♀️ 엘리베이터 대신 계단 이용하기가장 먼저 바꾼 건 계단 이용이에요.처음엔 조금 귀찮았지만층수가 많지 않을 때는 무조건 계단을 이용했어요.생각보다 숨도 차고 운동 효과가 크더라고요.매일 이렇게 걷기만 해도몸이 가.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
