반응형 살빼는습관1 살 빠지는 일상 만들기! 활동량 늘리는 5가지 습관 살 빠지는 일상 만들기! 활동량 늘리는 5가지 습관여러분, 운동 시간이 부족하다고 걱정 많으시죠?😥저도 그랬어요. 헬스장 가는 것도 귀찮고꾸준히 운동을 이어가기 쉽지 않더라고요.그런데 일상 속 작은 습관만 바꿔도생각보다 많은 칼로리를 소모할 수 있었어요.✨오늘은 제가 직접 실천하고 효과 봤던일상 속 활동량 늘리는 방법 5가지를 알려드릴게요!🚶♀️ 엘리베이터 대신 계단 이용하기처음엔 귀찮았지만 습관이 되니 괜찮아졌어요.계단을 오르내리면 자연스럽게 심박수가 올라가고하체 근력에도 도움이 돼요.저도 하루 10층 정도는 가볍게 올라다니니운동 효과가 확실히 느껴졌어요.🔥🚶♂️ 식사 후 10분 산책하기식사 후 바로 앉거나 눕는 습관, 저도 예전엔 그랬죠.하지만 식후 산책을 시작한 후부터소화도 잘 되고 혈당.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
