반응형 붓기빼는법2 단기간 다이어트 식단, 3일 만에 효과 본 솔직한 후기 단기간 다이어트 식단, 3일 만에 효과 본 솔직한 후기급하게 살 빼야 할 때, 여러분은 어떤 식단을 선택하시나요?저는 평소에도 체중을 유지하려고 노력하는 편이지만,중요한 촬영이나 모임을 앞두고는 ‘단기간 다이어트 식단’이 절실했어요.이 글에서는 제가 실제로 3일 동안 실천해서눈에 띄는 변화를 느꼈던 식단과 루틴을 모두 공유해볼게요. 📌 단기간 식단의 핵심은 '부기 제거'단기간 다이어트는 '체지방 감량'보다'부기 제거와 위 내용물 정리'에 가깝다는 걸 느꼈어요.그래서 저는 체내 염분과 수분 조절에 집중했고,식사량보단 구성과 타이밍을 더 중요하게 봤어요.하루하루가 민감해서 정밀하게 설계해야 효과가 나더라고요.🥗 제가 3일 동안 먹은 식단 구성① 아침 (공복 유지 또는 가벼운 단백질)✔️ 물 500ml✔.. 2025. 5. 26. 일주일만에 붓기 쏙 빠진 저녁 습관 일주일만에 붓기 쏙 빠진 저녁 습관여러분, 아침에 거울을 보면 얼굴이붓거나 몸이 무거운 느낌을 받으신 적많으시죠? 저도 늘 그런 고민이 있었어요.😥특히 다이어트 중일 때 붓기가 더 심해지면살이 더 찐 것처럼 보이기까지 했죠.그래서 저는 저녁 루틴을 조금씩 바꿔보았어요.그 결과 일주일만에 눈에 띄게 달라졌답니다.오늘은 저만의 붓기 빼는 저녁 습관을여러분께 솔직하게 공유할게요!🚰 저녁 식사 후 물은 조금만예전엔 자기 전에 물을 많이 마시는 게좋다고 생각했어요. 그런데 오히려 그게붓기의 주범이더라고요. 지금은 저녁 식사 후엔딱 필요한 만큼만 물을 마셔요. 대신 낮에는충분히 수분을 채워두는 게 포인트랍니다.💧🥗 나트륨 낮춘 가벼운 저녁 식사짭짤한 음식은 정말 맛있지만, 저녁엔최대한 피하려고 했어요. 국물.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
