반응형 벽푸쉬업1 팔뚝살이 안 빠질 때? 저도 효과 본 홈트 루틴 4가지 팔뚝살이 안 빠질 때? 저도 효과 본 홈트 루틴 4가지여러분, 다이어트하면서 팔뚝살이유독 안 빠지는 경험 해보셨나요?😥저도 체중은 줄었는데 팔만 여전히 통통해서정말 스트레스를 많이 받았어요.그냥 놔둘까 싶기도 했지만그래도 포기할 순 없었어요.그래서 저는 집에서도 쉽게 할 수 있는홈트 루틴으로 팔뚝 집중 공략을 시작했답니다.오늘은 저도 효과 본 4가지 동작을 알려드릴게요.💪 1단계: 물병을 활용한 팔꿈치 굽히기헬스장 대신 집에서도 쉽게 가능한 방법이에요.물병 두 개를 들고 팔꿈치를 천천히 굽혔다 폈다 하면이두근과 팔뚝 앞쪽에 자극이 확 와요.하루 3세트만 해도 탄력이 생기기 시작했어요.🙂🙆♀️ 2단계: 팔 돌리기 운동정말 쉬운데 효과 최고였던 동작이에요.양팔을 옆으로 벌리고앞으로 20번, 뒤로 2.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
